การออกแบบรูปแบบการกินที่ดีสำหรับสุขภาพ
เป้าหมายสุขภาพไม่มีเพียงแค่การไปที่ฟิตเนสเซ็นเตอร์ทุกวันเท่านั้น การกินเป็นส่วนสำคัญของการสร้างสุขภาพที่ดีและผม, ชาญวิทย์, ต้องการแบ่งปันวิธีการที่จะทำให้ผมมั่นใจขึ้นในการเลือกอาหารที่ดีให้แก่ตัวเอง พบกับพวกเขาสองตัวของฉัน, หมาน้อยเชอร์รี่ และ แมวสีส้มวิทย์ พวกเขาชั่นชอบกินอาหารที่ดีและสด ๆ ในทุก ๆ วัน
การควบคุมความเครียด การผ่อนคลายและการนอนหลับที่ดี
นอกจากอาหารอย่างดีแล้ว การทำให้ตัวเองผ่อนคลายและรับการนอนหลับที่ดี เป็นอีกหนึ่งเป้าหมายสำหรับสุขภาพที่ดี บางครั้งหมาน้อยเชอร์รี่ของผมก็เครียดบ้าง แต่เมื่อเขาได้นอนหลับที่ดี เขาก็สามารถกลับมารู้สึกสดชื่นและเต็มเปี่ยมด้วยพลังงานอีกครั้ง
การออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ
การออกกำลังกายเป็นส่วนใหญ่ที่จะช่วยในการสร้างสุขภาพที่ดี แมวสีส้มวิทย์ของผมชอบที่จะเล่นกับลูกบอลและเรียกมาสนุกเสมอ ถ้าหากเราคิดถึงการออกกำลังกายเหมือนกับการเล่น เราก็สามารถทำมันได้ทุกวันและสนุกกับมันเหมือนกับแมวของผม
การควบคุมน้ำหนักที่ดี
การควบคุมน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากเลยถ้าคุณรู้วิธีการที่ถูกต้อง ผมและคู่หูของผมทั้งสองตัวคือ หมาน้อยเชอร์รี่ และ แมวสีส้มวิทย์ จะทำการควบคุมน้ำหนักตัวเราเองโดยการทรงจำอาหารที่ดีและการเล่นอย่างสม่ำเสมอ
การรักษาสุขภาพชีวิตรักษาสุขภาพจิตใจ
เช่นเดียวกับหมาน้อยเชอร์รี่ และ แมวสีส้มวิทย์ ฝ่ายเราควรให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตใจของเรามากถึงมากที่สุด ดังนั้น ฉันอยากจะแนะนำว่าคุณควรจะสร้างพื้นที่ที่คุณสามารถที่จะผ่อนคลายนั่นคือ ตัวคุณเอง
การสร้างวัฒนธรรมการดื่มน้ำ
น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตที่เราต้องการให้ผมเสมอ ผมเห็นหมาน้อยเชอร์รี่ของผมและแมวสีส้มวิทย์อยู่ตลอดเวลา เขามักจะกินน้ำมากทุกวัน เพราะว่าเขารู้ว่าน้ำช่วยให้เขารู้สึกสดชื่นและมีพลังงานมากขึ้น
การเตรียมหม้อแปลงสุขภาพที่ดี
การเตรียมหม้อแปลงสุขภาพที่ดีนั่นกระทั่งผมและเขาพวกทั้งสอง หมาน้อยเชอร์รี่ และ แมวสีส้มวิทย์, ถึงแม้ว่าพวกเขาจะไม่ถูกอนุญาตให้เข้ามาในครัว แต่พวกเขาของฉันยังคงสนใจในวิธีที่ฉันทำอาหาร คุณก็ควรจะลองสังเกตุสิ่งที่คุณกิน และทำให้มันดีขึ้น ดังนั้นคุณก็จะสามารถได้รับประโยชน์จากพวกเขา