การทำสมาธิ 101: เทคนิค ประโยชน์ และทุกอย่างที่อยู่ระหว่างนั้น
ก.ค., 28 2023
สู่สนามมหาสงครามการทำสมาธิ 101 กันเถอะครับ! ภาพวาดที่สุดแสนฮาของฉัน คือฉันนั่งบนหินกลางทุ่งใหญ่ อากาศเย็นสบาย และหลับไปในการทำสมาธิ ฮ่าๆ แต่ในความเป็นจริงเทคนิคการทำสมาธิมีหลากหลายแบบ ไม่เพียงแค่นั่งอยู่บนหินท่ามกลางธรรมชาติแห่งนี้เท่านั้นนะครับ และเมื่อทำสมาธิแล้ว คุณจะพบว่าเป็นวิธีที่สุดยอดที่จะทำให้คุณผ่อนคลาย และทำให้ใจคุณสงบนิ่ง. ที่สำคัญการทำสมาธิแล้วมีประโยชน์มากมายที่อยู่ระหว่างนั้น ทั้งการปรับปรุงสมาธิ, ลดความเครียด และเพิ่มความสุขในชีวิต – ดังนั้น ทำไมคุณถึงไม่ลองทำสมาธิล่ะครับ?
วิทยาศาสตร์เบื้องหลังการทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
ก.ค., 23 2023
ในบทความนี้ผมได้บรรยายถึงวิทยาศาสตร์ที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังการทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา เริ่มแรกโดยสรุปว่าการทานอาหารเช้าที่มีคุณภาพสามารถช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานจำเป็นและควบคุมน้ำหนักได้ดี นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อนรังและส่งเสริมสุขภาพจิต สุดท้ายแล้วการทานอาหารเช้าเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันที่มีแรงงานและความสุข.
ความจริงเกี่ยวกับอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ: มันง่ายกว่าที่คุณคิด
ก.ค., 23 2023
ในบล็อกนี้, เรามาสำรวจความจริงเกี่ยวกับอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจจะทำให้คุณประหลาดใจ ความจริงคือการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพนั้นไม่ยากเท่าที่คุณคิด เราไม่จำเป็นต้องสร้างข้อกำหนดที่ยากเย็นและซับซ้อน แค่เลือกทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน และมีการเติมเต็มจากผักและผลไม้ ก็สามารถทำให้ร่างกายมีสุขภาพดีได้แล้ว.
