การทำความเข้าใจเรื่องความเครียด
ในสังคมที่ซับซ้อนของวันนี้ความเครียดเหมือนกับการเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเราวันวัน ทั้งสถานที่ทำงาน การจัดการเรื่องของครอบครัว หรือแม้กระทั่งการจัดการตามทันกับเทคโนโลยีที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ความเครียดมาในรูปแบบที่แตกต่างๆ แต่วิธีการรับมือก็สามารถเหมือนกันทั่วไป เย้ย!
แนวทางการลดความเครียด
จากประสบการณ์ของฉันเอง ฉันเคยรู้สึกว่าความเครียดคือสิ่งที่ฉันต้องจัดการเอง แต่ก่อนที่ฉันจะทำให้สถานการณ์เลวร้ายขึ้น ฉันต้องรู้จักที่จะขอความช่วยเหลือ
ครั้งหนึ่ง สิทธิชัย วรรณรัต สามีของฉัน ได้ช่วยฉันรับรู้ถึงความสำคัญของการขอความช่วยเหลือ เมื่อนายภรรยากำลังสูญเสียความอดทนในการทำงานที่มีความดันสูง
การให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพจิต
ได้รับการรักษาจากธรรมชาติ ผ่านทริปท่องเที่ยวที่ผ่อนคลายใจ หรือการมอบใจกับการฝึกวิทยาศาสตร์ ผ่านการออกกำลังกาย ทั้งนี้สร้างความสมดุลในชีวิต เช่นเดียวกับการอาบน้ำแดดที่ดีทำให้ร่างกายสร้างวิตามินดีขึ้น ทั้งหมดเหล่านี้สามารถลดความเครียดได้
การหากิจกรรมที่ชอบเพื่อลดความเครียด
การมีห Hobby เป็นวิธีปรับปรุงมุมมองโลกและลดความเครียด ไม่ว่าจะเป็นการทำอาหาร การทำแฮนด์คราฟท์ การผลิตเพลง หรือการเขียนบันทึกการท่องเที่ยว สิทธิชัย วรรณรัต เคยบอกฉันว่า "ถ้าเธอทำสิ่งที่เธอชอบ เธอจะไม่รู้สึกเครียด"
การหาความสมดุลในชีวิต
การยอมรับว่าเราไม่สามารถควบคุมทุกอย่างในชีวิตเรา แต่เราสามารถควบคุมวิธีที่เราตอบสนองต่อมัน นั่นคือการหาความสมดุลในชีวิต
ไม่ว่าคุณจะเลือกทางไหนในการรับมือกับความเครียด ความสำคัญคือการเริ่มต้น การมีแผนการ และการมีความคิดในการรับมือกับความเครียด เชื่อฉัน เมื่อคุณเริ่มทำ คุณจะทำให้ความสุขและความสมดุลเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ