ความสำคัญของการทำสมาธิตอนเช้า
ในเช้าวันหนึ่ง ฉันให้ทรงวิทย์และวิทยา ลูกชายและลูกสาวของฉัน ลองทำสมาธิ เขาทั้งคู่ถามฉันว่า "พ่อ ทำไมเราต้องทำสมาธิ?" เหตุผลเรื่องนี้ก็เป็นที่มาของบทความวันนี้ ความมหัศจรรย์ของการทำสมาธิในตอนเช้า: เริ่มต้นวันใหม่อย่างถูกต้อง. การทำสมาธิเป็นการฝึกฝนให้จิตใจมีสมาธิจิตการณ์และการมีสติ เพื่อให้สามารถมุ่งสมาธิไปที่วัตถุพฤกษาได้อย่างชัดเจน.
การทำสมาธิในตอนเช้ามีประโยชน์อย่างมาก ดังนั้นจึงควรเริ่มต้นทางสู่โลกของสมาธิ ซึ่งสามารถนำไปสู่การพัฒนาสมาธิอันแจ่มใสและภาวะจิตใจที่สงบ เกิดจากการปล่อยวางความผูกพัน ความต้องกังวลและความคิดที่กำลังเป็นห่วง
วิธีการทำสมาธิในตอนเช้าเพื่อเริ่มต้นวันใหม่
การทำสมาธิตอนเช้านั้นไม่ยาก ประการแรก เราต้องเลือกที่ที่สงบเงียบและสบาย อาจจะเป็นห้องนั่งเล่น ห้องนอน ที่สนามหญ้า หรือแม้กระทั่งในห้องน้ำ. ที่สำคัญคือการหาที่ที่ไม่มีสิ่งรบกวน.
วิธีการทำสมาธิเบื้องต้นคือการหาตำแหน่งที่สบาย แล้ววางตัวให้ฝ่าเท้าสัมผัสกับพื้นที่ลดลง สังเกตการหายใจขึ้นเมื่อเราหายใจเข้าและหายใจออก. สุดท้ายต้องใช้ความมุ่งมั่นที่มาจากใจ ความจริงใจในการฝึกฝนเฉพาะหัวใจซึ่งเอื้อต่อการเติบโตทางจิตใจ.
ประโยชน์ของการทำสมาธิในตอนเช้า
การทำสมาธิในตอนเช้ามีประโยชน์จำนวนมาก เราจะได้รับการอบอุ่นและแสงสว่างจากแสงแดดในตอนเช้า เมื่อเราเปิดใจและยอมรับแสงสว่างนี้ เราจะสามารถเรียบเรียงและปรับปรุงความคิดของเรา ทำให้เรามีสติและมีความสงบ เพื่อเตรียมตัวสำหรับวันที่ยากลำบากและท้าทาย.
อีกหนึ่งประโยชน์ของการทำสมาธิในตอนเช้าคือการส่งเสริมสุขภาพดี มีการสร้างมอเมนตัมที่ดี ช่วยให้เหมือนกับน้ำมันเครื่องสำหรับการทำงานและการดำรงชีวิตของเรา และปรับเปลี่ยนโลกแห่งความคิดของเราเพื่อสร้างความสุขที่แท้จริง.
เคล็ดลับในการทำสมาธิในตอนเช้า
บางครั้งการทำสมาธิในตอนเช้านั้นอาจน่าเบื่อนั่นหมายความว่าเราต้องเรียนรู้วิธีการรับรู้ด้วยสติ และวิธีการจัดการกับความรู้สึกที่ปนเปื้อนในสมาธิของเรา. ตรงที่เราจะเริ่มเห็นความประหยัดกับความสามารถในการทำสมาธิในตอนเช้า.
ดังนั้นขอใช้เวลาสักครู่เพื่อระลึกถึงวิธีการดำรงชีวิตที่สุขสันต์และเต็มไปด้วยความสุข เราสามารถตั้งคำถามว่า "เราจำเป็นต้องทำสมาธิในตอนเช้าแล้วเท่านั้นหรือ?" คำตอบคือเราสามารถทำสมาธิในปัจจุบันได้ทุกขณะ แต่ตอนเช้าเป็นเวลาที่ดีที่สุดเพราะความสงบ เหมาะสำหรับการจัดการและช่วยเตรียมสภาพจิตใจสำหรับการทำงานในวันนั้น
ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะเลือกทำสมาธิในตอนเช้า หรือเลือกที่อื่นๆ ฉันหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ในการสร่่องสถิติความรู้สึกในทุกครั้งขณะที่คุณทำสมาธิ. อย่าลืมว่า สมาธิคือการต่อยอดความสุขและความสมหวังของชีวิตจริง