คุณค่าทางโภชนาการของน้ำผลไม้
น้ำผลไม้เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกาย ทั้งนี้จึงทำให้น้ำผลไม้เป็นเครื่องดื่มที่สุขภาพดีหลังการออกกำลังกาย น้ำผลไม้เช่น น้ำส้ม น้ำแอปเปิ้ล และน้ำองุ่นมีวิตามิน C ที่จำเป็นสำหรับระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกายที่เราสูญเสียไปในระหว่างการออกกำลังกาย
การเติมเต็มความชุ่มชื้นที่สูญเสียไป
การออกกำลังกายทำให้ร่างกายเหงื่อออกและสูญเสียน้ำ การดื่มน้ำผลไม้หลังการออกกำลังกายจึงเป็นวิธีที่ดีในการเติมเต็มความชุ่มชื้นที่สูญเสียไป น้ำผลไม้มีน้ำและเกลือแร่ที่จำเป็นในการควบคุมอุณหภูมิร่างกายและส่งสัญญาณไฟฟ้าไปยังเซลล์ในร่างกาย
การฟื้นฟูพลังงาน
น้ำผลไม้มีน้ำตาลธรรมชาติที่ช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานทันทีหลังการออกกำลังกาย น้ำตาลจากผลไม้ย่อยสลายได้ง่ายและเป็นแหล่งสารอาหารที่ดีสำหรับเซลล์ในร่างกายของเรา
การสนับสนุนการย่อยอาหาร
น้ำผลไม้มีเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยอาหาร การดื่มน้ำผลไม้หลังการออกกำลังกายจึงช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารได้ดียิ่งขึ้น
การช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
การดื่มน้ำผลไม้หลังการออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูและสร้างกล้ามเนื้อได้ดียิ่งขึ้น น้ำผลไม้มีโปรตีนและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
การลดความร้อนในร่างกาย
น้ำผลไม้มีความสามารถในการลดความร้อนในร่างกาย การดื่มน้ำผลไม้หลังการออกกำลังกายจึงช่วยให้ร่างกายสามารถลดอุณหภูมิได้เร็วขึ้น
การส่งเสริมสุขภาพใจ
น้ำผลไม้มีมากมายของวิตามินและอื่น ๆ ที่จำเป็นสำหรับการส่งเสริมสุขภาพใจ ดื่มน้ำผลไม้หลังการออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูแต่ยังช่วยเสริมสุขภาพใจด้วย
การส่งเสริมสุขภาพของระบบย่อย
น้ำผลไม้มีไฟเบอร์ที่ช่วยในการย่อยอาหาร ดื่มน้ำผลไม้หลังการออกกำลังกายจึงช่วยส่งเสริมสุขภาพของระบบย่อย นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารได้ดียิ่งขึ้น